Le but de cet exercice de musculation est de confortés la taille. Et travail les muscles des abdominaux en général et plus précisément le grand droit des abdos en statique, le droit antérieur et le psoas iliaque.
Pour la réalisation de cet exercice il faut être pendu à une barre et puis essayer de monter les genoux le plus haut possible pour contracter au maximum le grand droit des abdominaux puis descendre doucement sans courber le dos.
Les muscles lors de cet exercice sont constamment contractés, vous allez donc avoir un peu de difficulté à respirer normalement. Inspirer en tendant les jambes est la meilleure issue.
Les muscles ciblés de cet exercices sont le psoas iliaque et le droit antérieur. Si vous voulez travailler le grand droit des abdominaux, il est conseillé de faire des Crunchs ou des relevés du bassin.
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